מחשבון אחוז שומן

בקצרה על אחוז שומן:

חישוב אחוז השומן עפ"י נוסחה מתמטית זו אמנם מבוסס על מחקרים מדעיים אשר מצאו מתאם בין מגדר, גיל וגובה לבין אחוז השומן בגוף. יחד עם זאת, שיטה זו (בדומה למחשבון צרכים קלוריים) נחשבת פחות טובה משיטות אחרות הקיימות בשוק ומהווה מעין קיצור דרך. ביקור בקליניקה שלי כולל מדידת אחוז שומן בשיטת BIA הנחשבת מהימנה ומדוייקת יותר מכל נוסחה כזאת או אחרת, ובעלת משמעויות בריאותיות ותזונתיות גבוהות מאלה של הנוסחאות.

ניתן לחלק את משקל גופנו לשני מרכיבים: מסת הגוף השמן ומסת הגוף הרזה (מסת הגוף נטול השומן). מסת הגוף הרזה כוללת בתוכה את מסת השריר, עצמות, איברים פנימיים וכדומה. מסת הגוף השמן כולל בתוכה את רקמת השומן. אחוז השומן מלמד על איזה אחוז ממשקל גופנו מהווה רקמת השומן, כך לדוגמה אדם השוקל 100 ק"ג עם 28% שומן יהיה בעל 28 ק"ג של שומן מתוך 100 ק"ג משקל גופו. יחד עם זאת, רקמת השומן הכרחית לצרכים קיומיים בכך שהיא עוזרת בוויסות טמפרטורת הגוף, מגינה על איבריים פנימיים וכדומה, ולכן איננו שואפים להגיע ל- 0% שומן.